Print Options:

Omega-3 Bommetjes

Yields32 ServingsPrep Time5 minsCook Time5 minsTotal Time10 mins

 6 medjooldadels
 80 g gemengde noten
 4 el gebroken lijnzaad
 60 g havervlokken
 3 el plantaardige melk
 1 el cacaopoeder
Optioneel
 Kokosrasp
1

Ontpit de dadels en kijk goed of er geen beestjes in zitten. Doe vervolgens de dadels en de overige ingrediƫnten - op de kokos na - in de keukenmachine. Mix dit totdat er een samenhangend deeg ontstaat. Is het mengsel te nat? Voeg er dan nog wat havervlokken aan toe. Is het mengsel te droog? Voeg dan wat plantaardige melk toe.

2

Haal het mengsel uit de keukenmachine en maak er 32 balletjes van, leg het in een bakje of schaaltje en zet het voor een uurtje in de koelkast.

Tip
3

Verdeel de bal met deeg eerst in vieren en draai van elke kwart acht balletjes. Zo worden ze ongeveer even groot.

Nutrition Facts

Servings 32


Amount Per Serving
Calories 30
% Daily Value *
Total Fat 2g4%

Saturated Fat 0.23g1%
Total Carbohydrate 2g1%

Dietary Fiber 0.7g3%
Protein 1g2%

Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.