Lichtzoete Granola Bars

Gezonde snacks zijn in de supermarkt vaak lastig te vinden. Daarom kan ik je aanraden om ze zelf te maken! Maak bijvoorbeeld eens deze granola bars.

Deze bars zijn:

Vrij van geraffineerde suikers (enkel natuurlijke suikers)
Een bron van vezels
Rijk aan langzame koolhydraten en gezonde vetten (zoals omega-3)
Geschikt om in te vriezen
Eenvoudig te maken

Succes!

DifficultyBeginner

Yields10 Servings
Prep Time15 minsCook Time30 minsTotal Time45 mins
 2 rijpe bananen
 ½ tl vanille extract
 ½ tl kaneel
 2 el plantaardige melk
 75 g rozijnen
 50 g notenmix
 120 g havermout
 3 el kokosrasp
 30 g lijnzaad
 30 g pompoenpitten en zonnebloempitten
 Zout naar smaak
1

Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius. Neem een bakblik van ongeveer 20x20 cm en leg hier bakpapier in. Het mag ook een cakeblik zijn, dan worden de repen alleen iets dikker.

2

Prak de bananen fijn in een grote kom en voeg de vanille, kaneel en plantaardige melk toe. Roer goed.

3

Hak de noten en rozijnen grof. Voeg dit samen met de rest van de ingrediënten toe aan de kom. Meng alles goed met elkaar.

4

Voeg het mengsel toe aan het bakblik en druk het goed aan. Bak het granola mengsel 25-30 minuten in de voorverwarmde oven.

5

Laat de repen na het bakken afkoelen buiten het blik, het liefst op een rooster. Snij na het afkoelen in 8 tot 12 stukken.

Nutrition Facts

Serving Size 1 bar

Servings 10

Ingredients

 2 rijpe bananen
 ½ tl vanille extract
 ½ tl kaneel
 2 el plantaardige melk
 75 g rozijnen
 50 g notenmix
 120 g havermout
 3 el kokosrasp
 30 g lijnzaad
 30 g pompoenpitten en zonnebloempitten
 Zout naar smaak

Directions

1

Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius. Neem een bakblik van ongeveer 20x20 cm en leg hier bakpapier in. Het mag ook een cakeblik zijn, dan worden de repen alleen iets dikker.

2

Prak de bananen fijn in een grote kom en voeg de vanille, kaneel en plantaardige melk toe. Roer goed.

3

Hak de noten en rozijnen grof. Voeg dit samen met de rest van de ingrediënten toe aan de kom. Meng alles goed met elkaar.

4

Voeg het mengsel toe aan het bakblik en druk het goed aan. Bak het granola mengsel 25-30 minuten in de voorverwarmde oven.

5

Laat de repen na het bakken afkoelen buiten het blik, het liefst op een rooster. Snij na het afkoelen in 8 tot 12 stukken.

Lichtzoete Granola Bars


2 Comments

  • mac foundation and powder matte wet powder cake makeup nc 10 color wholesale

    18:27, 3 maart 2017 Beantwoorden

    mac foundation and powder matte wet powder cake makeup nc 10 color wholesale

    Lichtzoete Granola Bars – Lisa Steltenpool


  • 733811

    07:32, 22 september 2017 Beantwoorden

    733811

    I had a dream that i transformed into a (werewolf sized) green lion, all of a sudden it was like the end of the world, nd i was this lion fighting nd killing zombies or zombie like people. All of a sudden i was joined by 2 other spirit animals(blue goa…


Leave Comment


Your Name *
Your Email *
Your Website
Comment *