Na het sporten is het goed om eiwitten, koolhydraten en antioxidanten aan te vullen. Deze smoothie bevat dat allemaal! De sojayoghurt en -melk zijn rijk aan hoogwaardig eiwit, de banaan en dadels zijn rijk aan koolhydraten en de blauwe bessen zijn een bom aan antioxidanten. Zo heb je super snel een herstelmaaltijd!
Post-Workout Smoothie
2016-08-23 03:37:20
Serves 2
Print
Total Time
5 min
Ingredients
- 2 ontpitte dadels
- 1 banaan
- 125 g blauwe bessen
- 200 g sojayoghurt (ongezoet)
- 150 ml sojamelk (ongezoet)
Instructions
- Neem een blender of staafmixer met maatbeker en blend alles tot een egale smoothie.
- Serveer direct!
Lisa Steltenpool http://www.lisasteltenpool.nl/
Leave a Reply